Современное и ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ оборудование
Мы используем только новейшие и топовые велостанки Magene T600,тренажеры и оборудование, которые помогают тренироваться эффективно и безопасно
В ПОИСКЕ ЛУЧШЕГО ПРОСТРАНСТВА ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ТРИАТЛОНУ?
У нас все для этого есть!
Групповые и персональные тренировки
Выберите, что подходит вам больше: тренировки в дружной группе или персональное ведение и занятия с профессиональным тренером.
СИЛОВОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА
У нас есть оптимальный набор для силового и функционального тренинга. Профессиональные беговые дорожки
ВОССТАНОВЛЕНИЕ И МАССАЖ
Мы предлагаем не только физическую активность, но и помогаем восстанавливаться: МФР, лимфодренаж, перкуссия, массажный кабинет
Спортивный бар и кафе
У нас также есть свое кафе со всем необходимым спортивным питанием и витаминами.
Оставь заявку
НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ЗАПИШИТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ!
КАК ПРОХОДИТ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ?
После того как вы оставляете заявку на бесплатное пробное занятие:
1.Администратор студии связывается с Вами и проводит консультацию.
- Администратор поможет выбрать подходящее время для пробного занятия и ответит на интересующие вас вопросы.
2. Пробная тренировка.
- Во время пробной тренировки вы сможете познакомиться с тренером, оценить атмосферу студии и попробовать на выбор любую тренировку: бег, велосипед или бассейн.
3.Консультация с тренером.
- После пробной тренировки вы общаетесь с тренером, чтобы узнать его мнение о ваших навыках и уровне подготовки. После тренер просит заполнить Вашу анкету спортсмена, дает рекомендации по дальнейшей стратегии и занятиям, отвечает на ваши вопросы.
4. Получение клубной карты.
- Если вам понравилось пробное занятие и вы решили продолжить заниматься в студии, попросите администратора оформить для вас абонемент
ОГРОМНЫЙ ВЫБОР ТРЕНИРОВОК НА БАЗЕ СТУДИИ
легко найти то, что ВАМ НУЖНО
ТАРИФЫ
РАЗОВЫЙ ВИЗИТ
ПОСЕщаЙ СТУДИЮ ПО СВОЕМУ ГРАФИКУ и ПЛАНУ
1 500 руб в ДЕНЬ
- ДОСТУП В СТУДИЮ в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
- ВЕЛОСТАНОК И ВЕЛОСИПЕД
- ФИТНЕС ЗАЛ
- Шкафчик, душ
- Массажёры, лимфодренаж
ТАРИФ-СТУДИЯ
ПОСЕщаЙ СТУДИЮ ПО СВОЕМУ ГРАФИКУ и ПЛАНУ
8 900 руб в месяц
- ДОСТУП В СТУДИЮ в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
- ВЕЛОСТАНОК И ВЕЛОСИПЕД
- ФИТНЕС ЗАЛ
- ХРАНЕНИЕ ВЕЛОСИПЕДА
- Массажёры, лимфодренаж
БАЗОВЫЙ ТАРИФ
2 ГРУППОВые ТРЕНИРОВКи В НЕДЕЛЮ
14 900 руб в месяц
- ДОСТУП В СТУДИЮ в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
- 2 Групповые тренировка в Неделю
- Шкафчик, душ
- Массажёры, лимфодренаж
ТАРИФ - ПРО
4 групповые тренировки в неделю
19 900 руб в месяц
- ДОСТУП В СТУДИЮ в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
- 4 групповые ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ (2 БАССЕЙНА, 1 ВЕЛОсипед, 1 БЕГ)
- Шкафчик, душ
- Массажёры, лимфодренаж
- 2 ГОСТЕВЫХ ВИЗИТА
ТАРИФ - ЭЛИТА
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ план
исходя из ВАШИХ целей
29 900 руб в месяц
- ЛИЧНЫЙ план в TRAINING PEAKS
- ДОСТУП В СТУДИЮ в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
- 4 групповые ТРЕНИРОВКИ в НЕДЕЛЮ (2 БАССЕЙНА, 1 ВЕЛОСипед, 1 БЕГ)
- 1 Персональная тренировка
- 1 СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
- 3 ГОСТЕВЫХ ВИЗИТА
ТАРИФ - Бег
Подготовка к любым беговым целям
5 900 руб в месяц
- ДОСТУП В СТУДИю в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
- 1 групповая ТРЕНИРОВКа в НЕДЕЛЮ (БЕГОВОЙ МАНЕЖ)
- 1 ДЛИТЕЛЬНЫЙ БЕГ В ГРУППЕ
подберЕМ индивидуальную программу тренировок ДЛЯ КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ В ТРИАТЛОНЕ
ГАРАНТИРУЕМ РЕЗУЛЬТАТ ПОд ВАШУ ЦЕЛЬ
Стоимость ПАКЕТНОГО ПРЕДЛОЖЕНИЯ
49 000 ₽
Готов начать свой путь в триатлон? Запишись сейчас и сделай первый шаг к финишу!
2-3 МЕСЯЦА
СПРИНТ / ОЛИМПИЙКА
"Твой первый триатлон за 60 дней – персональный план и поддержка от профи!"
Ты мечтаешь пройти свою первую олимпийскую дистанцию или спринт в триатлоне, но не знаешь, с чего начать? Мы проведем тебя от старта до финиша за 60 дней с персональным планом, полной поддержкой и разбором всех ключевых аспектов подготовки.
ОБОРУДОВАНИЕ
✓ доступ будние и выходные дни 7:00- 2200
✓ велостанок и велосипед
✓ зона для силового и функционального тренинга
✓ велостанок и велосипед
✓ зона для силового и функционального тренинга
✓ оборудование для восстановления
✓ персональный шкафчик в студии
ТРЕНИРОВКИ
✓ Все групповые тренировки в программе в неделю:
- беговая на улице / в манежах / на беговой дорожке
- велосипед: на шоссе / на велостанке
- плавание: в бассейн / на открытой воде бассейн
- функциональный тренинг: занятие в студии
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
✓ Индивидуальный план тренировок – адаптированный под твой уровень подготовки
✓ Контроль и обратная связь – регулярные корректировки программы и поддержка от тренера
✓ Контроль и обратная связь – регулярные корректировки программы и поддержка от тренера
✓ Работа над техникой – плавание, велосипед, бег с анализом ошибок и лайфхаками.
Финишируй уверенно и с удовольствием – без хаоса и перегрузок!
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ
✓ Сообщество единомышленников – поддержка и мотивация на всем пути.
✓ Стратегия сезон – планирование всего цикла подготовки к главной гонки.
✓ Разбор стратегии гонки – питание, тактика и психологическая подготовка.
✓ Стратегия сезон – планирование всего цикла подготовки к главной гонки.
✓ Разбор стратегии гонки – питание, тактика и психологическая подготовка.
Преимущества персонального плана в TrainingPeaks от наших тренеров:
TrainingPeaks – это популярная платформа для планирования, анализа и мониторинга тренировок. Она используется как профессиональными спортсменами, так и любителями для более эффективной подготовки
TrainingPeaks превращает тренировки из хаотичных занятий в осмысленный и эффективный процесс, помогая достигать спортивных целей быстрее и безопаснее!
Индивидуальный подход и Оптимальная нагрузка
тренировки составляются с учетом вашего уровня подготовки, целей и графика, чтобы добиться максимального прогресса. Мы подбираем баланс между прогрессом, восстановлением и рабочим графиком.Если что-то пошло не так (перегрузка, болезнь, работа), тренер может быстро скорректировать план.
Контроль, анализ и ЭФФЕКТИВНОСТЬ
все данные о тренировках автоматически загружаются из ваших спортивных часов (Garmin, Suunto, Polar, Coros и др.) в TrainingPeaks. Тренер анализирует показатели (пульс, мощность, темп, скорость, уровень усталости и восстановления) и вносит коррективы в план, чтобы вы прогрессировали безопасно и эффективно. Вы видите свой рост на графиках, следите за выполнением плана и лучше понимаете, как работает ваш организм.
Обратная связь и Достижение результата
через TrainingPeaks вы получаете комментарии и рекомендации тренера после каждой тренировки, что позволяет оперативно корректировать работу и повышать мотивацию. Ваш персональный план и постоянная поддержка увеличивают шансы на достижение ваших целей, будь то подготовка к соревнованиям или улучшение спортивной формы.
Стоимость ПАКЕТНОГО ПРЕДЛОЖЕНИЯ
149 000 ₽
Готов на новый уровень?
Запишись сейчас и сделай первый шаг к финишу!
5-6 МЕСЯЦЕв
ПОЛОВИНКА (113)
«Твоя половинка Ironman – с новым рекордом! Персональная подготовка за 5-6 месяцев»
Готовишься к первому IRONMAN 70.3 или хочешь улучшить свой результат? Мы создадим для тебя персональную стратегию подготовки, которая выведет тебя на новый уровень.
ОБОРУДОВАНИЕ
✓ доступ будние и выходные дни 7:00- 2200
✓ велостанок и велосипед
✓ зона для силового и функционального тренинга
✓ велостанок и велосипед
✓ зона для силового и функционального тренинга
✓ оборудование для восстановления
✓ персональный шкафчик в студии
ТРЕНИРОВКИ
✓ Все групповые тренировки в программе в неделю:
- беговая на улице / в манежах / на беговой дорожке
- велосипед: на шоссе / на велостанке
- плавание: в бассейн / на открытой воде бассейн
- функциональный тренинг: занятие в студии
✓ 1 персональные тренировка в месяц One-to-One
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
✓ Индивидуальный план тренировок – с учетом твоих целей, графика и текущей формы
✓ Периодизация нагрузок – баланс между тренировками, восстановлением и прогрессом
✓ Постоянная связь с тренером – адаптация плана, анализ результатов, поддержка
✓ Работа над техникой – улучшение плавания, работы на велосипеде и бега.
5-6 месяцев, и ты выйдешь на старт уверенным в себе, а на финиш – с лучшим результатом!
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ
✓ Стратегия сезона – планирование всего цикла подготовки к главной гонки.
✓ Тактика и психология гонки – стратегия прохождения дистанции и контроль эмоций
✓ Тактика и психология гонки – стратегия прохождения дистанции и контроль эмоций
✓ Питание и гидратация – четкий план, чтобы не «встать» на трассе
✓ Сообщество единомышленников – поддержка и мотивация на всем пути.
Стоимость ПАКЕТНОГО ПРЕДЛОЖЕНИЯ
290 000 ₽
Запишись сейчас и начни путь к своему пределу!
10-12 МЕСЯЦЕВ
YOU ARE IRONMAN (226)
«Ironman на максимум: дебют или новый рекорд за 10-12 месяцев»
Готовишься к своему первому Ironman или хочешь выйти из 10 или даже 9 часов? Тебе нужен не просто план – тебе нужна система, которая гарантирует результат.
В течение 10-12 месяцев мы создадим для тебя персональную стратегию подготовки, выведем тебя на пик формы и научим проходить Ironman быстрее, сильнее и эффективнее.
ОБОРУДОВАНИЕ
✓ доступ будние и выходные дни 7:00- 2200
✓ велостанок и велосипед
✓ зона для силового и функционального тренинга
✓ велостанок и велосипед
✓ зона для силового и функционального тренинга
✓ оборудование для восстановления
✓ персональный шкафчик в студии
ТРЕНИРОВКИ
✓ 4 групповые тренировки в программе в неделю (тренировочный объем 10-16 часов в неделю) :
- беговая на улице / в манежах / на беговой дорожке
- велосипед: на шоссе / на велостанке
- плавание: в бассейн / на открытой воде бассейн
- функциональный тренинг: занятие в студии
✓ 2 персональные тренировки в месяц One-to-One
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
✓ Индивидуальный план и гибкая адаптация плана TrainingPeaks – каждая тренировка строится вокруг твоего графика.
✓ Плавание: разбор и совершенствование техники– экономь энергию и добавляй скорость
✓ Оптимизация мощности и каденса на велоэтапе – раскрой свой потенциал
✓ Развитие темповой и выносливостной работы в беге– научим держать темп на марафоне
Ironman – это не просто гонка, а наука. Мы проведем тебя к лучшему результату!
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ
✓ Стратегия на сезон – планирование всего цикла подготовки к главной гонки.
✓ Тактика и психология гонки – стратегия прохождения дистанции и контроль эмоций
✓ Тактика и психология гонки – стратегия прохождения дистанции и контроль эмоций
✓ Индивидуальная стратегия питания и гидратации– никаких провалов на дистанции.
✓ Анализ данных и контроль прогресса – тренировочные зоны, мощность, ЧСС, VO2 max.
✓ Лучшая форма, техника и посадка – поможем с выбором экипировки, велосипеда и байкфитом.
МС по триатлону
КМС по Международному морскому-прикладному пятиборью
КМС по Международному морскому-прикладному пятиборью
Тренер групповых взрослых программ
Персональный ТРЕНЕР
ИВАН НАДОРОВ
- МС по триатлону
- КМС по Международному морскому-прикладному пятиборью
- 1 взрослый по легкой Атлетике
- 1 взрослый по гандболу
- Победитель Первенства по дуатлону (спринт) Ю-23 (Казань) 2019, 2020
- Призёр эстафеты по триатлону (2м+2ж) Ю-19
- Многократный призёр и победитель Кубков
- ФТР по триатлону и дуатлону.
- Чемпионат России по триатлону эстафета
- (3м) 2 место (Курчатов)2021
- IRONSTAR (Сатурн) по триатлону Олимпийка 3 место Сочи 2021
- Чемпионат мира по CISM pentathlon 1 место амфибийный кросс (Бразилия, Рио) 2022
- Чемпионат мира по CISM pentathlon командный зачёт 3 место (Бразилия, Рио)2022
- Чемпионат Брянска триатлон (спринт) 1 место (Брянск) 2023
- IRONSTAR 226 Лужники (Москва) 5 км 2 место
- 2024
Член сборной России, член сборной Москвы по триатлону
Тренер групповых взрослых и детских программ
Персональный ТРЕНЕР
ПАВЕЛ САМОХИН
- МС по триатлону
- КМС по Международному морскому-прикладному пятиборью
- Член сборной России, член сборной Москвы по триатлону
- Призер Спартакиады молодежи 2018 по триатлону
- Призер чемпионата России 2019 по триатлону
- Чемпион Кубка России по дуатлону 2019
- Неоднократный призёр Первенства России по триатлону
- Неоднократный призер кубков России по триатлону
- Участник Кубков Европы по триатлону
- Участник международных военных игр (CISM) в составе вооруженных сил Российской
- Федерации по триатлону
- Участник международных стартов по триатлону и дуатлону
- Бронзовый призер ЧМ по международному военно-морскому пятиборью 2022
Расписание ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК
ЗАПИШИСЬ НА ЛЮБУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
ПН
19:00-20:30
Велотренировка на станках + ОФП
адрес: 1-я Леонова д.18, метро Ботанический сад
Уровень подготовки: любой
Тренер: Иван Надоров
ВТ
19:00-19:45
Бассейн МГСУ
адрес: Ярославское ш., 26, стр. 4, метро Ростокино
Уровень подготовки: продолжающий
Направленность: техника
Тренер: Павел Самохин
ВТ
19:45-20:30
Бассейн МГСУ
адрес: Ярославское ш., 26, стр. 4, метро Ростокино
Уровень подготовки: начинающий
Направленность: техника
Тренер: Павел Самохин
Направленность: техника
Тренер: Павел Самохин
ВТ
19:00-20:30
Велотренировка на станках + ОФП
адрес: 1-я Леонова д.18, метро Ботанический сад
Уровень подготовки: любой
Тренер: Дарья Гордеева
Тренер: Дарья Гордеева
СР
19:30-21:00
стадион Искра или манеж МГСУ
адрес Ярославское ш., 26, стр. 4, метро Ростокино
Уровень подготовки: любой
Направленность: техника + СБУа
Направленность: техника + СБУа
Тренер: Иван Надоров
ЧТ
19:30-20:45
Велотренировка на станках + ОФП
адрес: 1-я Леонова д.18, метро Ботанический сад
Уровень подготовки: любой
Тренер: Дарья Гордеева
Тренер: Дарья Гордеева
ПТ
19:00-19:45
Бассейн МГСУ (адрес
Ярославское ш., 26, стр. 4, метро Ростокино)
Уровень подготовки: продолжающие
Направленность: техника
Тренер: Иван Надоров
Направленность: техника
Тренер: Иван Надоров
ПТ
19:45-20:30
Бассейн МГСУ (адрес
Ярославское ш., 26, стр. 4, метро Ростокино)
Уровень подготовки: начинающие
Направленность: техника
Тренер: Иван Надоров
Направленность: техника
Тренер: Иван Надоров
СБ
8:45-9:30
Бассейн РГСУ
(адрес:ул. Вильгельма Пика, 4, стр. 12, метро Ботанический сад)
Уровень подготовки: любой
Направленность: техника
Тренер: Павел Самохин
Направленность: техника
Тренер: Павел Самохин
ВС
09:00-10:30
ДЛИТЕЛЬНЫЙ Бег
адрес: 1-я Леонова д.18, метро Ботанический сад
Открытая бесплатная тренировка для всех
Бежим в спокойном темпе
Продолжительность 60-90 минут
Ответы на часто задаваемые вопросы
Если у меня нет своего велосипеда, могу ли я арендовать велосипед в студии, и сколько это стоит?
В студии есть 4 дежурных велосипеда, которые включены в стоимость абонемента. Дополнительно оплачивать ничего не нужно.
Могу ли я кататься в кроссовках? Какие педали у вас есть?
Да, вы можете кататься в кроссовках. У нас есть все виды педалей: топталки, асиомы с измерителем мощности, MTB, Look и Shimano.
Что нужно купить для занятий на станке?
Для пробной тренировки достаточно прийти в беговых шортах и кроссовках. Для дальнейшего удобства рекомендуется приобрести велошорты и велотуфли.
Если я давно не бегал, стоит ли мне идти на групповую тренировку в манеж?
Конечно, стоит! Тренер подберет индивидуальное задание и рекомендации по технике, исходя из ваших данных.
Что делать, если я не умею плавать?
У нас есть группы для начального уровня. Вы можете прийти на такую тренировку и научиться плавать под руководством тренера.
Нужно ли оплачивать проход в бассейн дополнительно, если я иду на групповую тренировку?
Нет, дополнительно ничего оплачивать не нужно. У нас забронирована вся дорожка.
Какой базовый набор инвентаря нужен для плавания?
С собой обязательно возьмите:
• справку,
• плавательную шапочку,
• очки,
• сланцы,
• полотенце.
• справку,
• плавательную шапочку,
• очки,
• сланцы,
• полотенце.
Для дополнительных упражнений рекомендуем приобрести: колобашку, ласты и лопатки для плавания.
Нужна ли справка в манеж на беговую?
Нет, справка не требуется.
Где можно посмотреть актуальное расписание групповых тренировок?
Актуальное расписание выкладывается в нашем телеграм-канале и Instagram каждое воскресенье на неделю вперед.
Как записаться на пробное занятие?
Напишите нам в директ в Instagram или в Telegram по указанным контактам.
Проводите ли вы персональные тренировки?
Да, одна персональная тренировка включена в тариф “Элит”. Вы также можете записаться на персональные тренировки по любому из трех видов спорта через наш телефон.
Сколько стоит хранение велосипеда?
Хранение велосипеда включено в любой тариф. Дополнительно оплачивать ничего не нужно.
Есть ли разовые занятия и сколько они стоят?
Да, разовое занятие стоит 1500 рублей. Оно включает безлимитный доступ с 7 утра до 22 вечера, включая зону силового тренинга.
Сколько стоит использование лимфодренажных штанов и перкуссионного массажера?
Все восстановительное оборудование включено в стоимость абонементов.
Есть ли у вас кафе, где можно перекусить после тренировки?
Да, у нас есть кафе. В нем можно купить спортивное питание, напитки, кофе и десерты.
Как работает массажный кабинет?
Наш массажист работает по предварительной записи. Напишите нам для записи. Актуальное расписание массажиста также публикуется в нашем канале каждую неделю.
Как вас найти в здании?
У нас свой вход с улицы. От главного входа в отель наша самая правая дверь. Вывеска: триатлон-студия EVOLUTION.
Есть ли ваши тренеры в Крылатском?
Да, у нас есть тренер, который проводит тренировки по бегу, плаванию и велосипеду на велотреке в Крылатском.
Где проходят тренировки?
• Триатлон-студия EVOLUTION:
Адрес: 1-я Леонова, д. 18
Тренировки: велотренировки, ОФП, бег на беговых дорожках.
• Стадион “Искра”:
Тренировки: беговые тренировки на стадионе в теплое время года.
• Парк “Сад Будущего”
Адрес: 1-я Леонова, д. 18
Тренировки: велотренировки, ОФП, бег на беговых дорожках.
• Стадион “Искра”:
Тренировки: беговые тренировки на стадионе в теплое время года.
• Парк “Сад Будущего”
ПОследний шаг - Заполни форму
И становись сильнее в МНОГОФУНКЦИОНАЛЬноЙ Студии
НАШИ ПАРТНЕРЫ
